Европейская кухня

Салат с яйцом и авокадо

Name: Салат с яйцом и авокадо
Prep time: 12 min
Cook time: 8 min
Total time: 20 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: Европейская
Ingredients: 4 шт Яйцо куриное; 1 шт Авокадо; 100 г Салат листовой; 150 г Огурец; 120 г Томаты черри; 14 мл Масло оливковое; 10 г Семена льна

Простой белковый салат с яйцом, авокадо и хрустящими овощами.

Без глютена Подходит для рациона с контролем углеводов

20минут

449ккал/порц.

18.1г углеводов

2порции

Готовить в приложении →

Простой белковый салат с яйцом, авокадо и хрустящими овощами.

Приготовление

1
Яйца отварить вкрутую, нарезать.
2
Овощи и авокадо нарезать.
3
Собрать салат, заправить маслом.
4
Посыпать семенами льна.

Плюсы

белок
полезные жиры
клетчатка
низкая углеводная нагрузка

Стоит учесть

калорийность за счёт авокадо и масла

Частые вопросы

Есть ли глютен в блюде «Салат с яйцом и авокадо»?

Нет. «Салат с яйцом и авокадо» — рецепт без глютена, безопасный при целиакии, если использовать сертифицированные безглютеновые продукты.

Сколько калорий и углеводов в порции «Салат с яйцом и авокадо»?

В одной порции — 449 ккал, 18.1 г углеводов, 19 г белка и 36.5 г жиров. В рецепте 2 порц.

Подходит ли «Салат с яйцом и авокадо» при гестационном диабете (ГСД)?

Подходит для рациона с контролем углеводов. Углеводная нагрузка: низкая. Это не медицинская рекомендация — при ГСД сверяйтесь с врачом и глюкометром.