Европейская кухня

Зелёный смузи

Name: Зелёный смузи
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: Европейская
Ingredients: 60 г Шпинат свежий; 1 шт Яблоко; 100 г Огурец; 0 шт Лайм; 150 мл Вода

Освежающий смузи из шпината, яблока и огурца.

Без глютена Можно периодически — следите за размером порции

5минут

66ккал/порц.

17.4г углеводов

2порции

Готовить в приложении →

Освежающий смузи из шпината, яблока и огурца.

Приготовление

1
Всё сложить в блендер.
2
Пробить до однородности.
3
Подать охлаждённым.

Плюсы

клетчатка
витамины
без добавленного сахара

Стоит учесть

яблоко добавляет углеводы — не больше одного на порцию

Частые вопросы

Есть ли глютен в блюде «Зелёный смузи»?

Нет. «Зелёный смузи» — рецепт без глютена, безопасный при целиакии, если использовать сертифицированные безглютеновые продукты.

Сколько калорий и углеводов в порции «Зелёный смузи»?

В одной порции — 66 ккал, 17.4 г углеводов, 1.6 г белка и 0.4 г жиров. В рецепте 2 порц.

Подходит ли «Зелёный смузи» при гестационном диабете (ГСД)?

Можно периодически — следите за размером порции. Углеводная нагрузка: низкая. Это не медицинская рекомендация — при ГСД сверяйтесь с врачом и глюкометром.