Домашняя кухня

Тефтели из индейки с овощами

Name: Тефтели из индейки с овощами
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: Домашняя
Ingredients: 350 г Фарш индейки; 40 г Рис (сухой); 1 шт Яйцо куриное; 200 г Кабачок; 150 г Помидоры; 60 г Лук репчатый; 12 мл Масло оливковое

Сочные тефтели из индейки, тушённые с кабачком и томатами.

Без глютена Подходит для рациона с контролем углеводов

40минут

469ккал/порц.

24.7г углеводов

2порции

Готовить в приложении →

Сочные тефтели из индейки, тушённые с кабачком и томатами.

Приготовление

1
Рис отварить до полуготовности.
2
Смешать фарш, рис, яйцо и часть лука, сформировать тефтели.
3
Обжарить тефтели до румяности.
4
Добавить кабачок, помидоры и лук, тушить 15 минут.

Плюсы

белок
овощи
без глютена
можно заморозить

Стоит учесть

немного риса в составе — умеренная порция

Частые вопросы

Есть ли глютен в блюде «Тефтели из индейки с овощами»?

Нет. «Тефтели из индейки с овощами» — рецепт без глютена, безопасный при целиакии, если использовать сертифицированные безглютеновые продукты.

Сколько калорий и углеводов в порции «Тефтели из индейки с овощами»?

В одной порции — 469 ккал, 24.7 г углеводов, 38.6 г белка и 23.6 г жиров. В рецепте 2 порц.

Подходит ли «Тефтели из индейки с овощами» при гестационном диабете (ГСД)?

Подходит для рациона с контролем углеводов. Углеводная нагрузка: умеренная. Это не медицинская рекомендация — при ГСД сверяйтесь с врачом и глюкометром.