Portuguese кухня
Жареные португальские сардины
Нежные сардины с золотистой корочкой, приготовленные на гриле с пряностями и лимоном.
Эти жареные сардины португальского стиля обладают нежным вкусом и хрустящей корочкой. Подавайте их к столу как изысканный ужин, дополнив свежими овощами или рисом.
Приготовление
- 1
Шаг 1
- 2
Взбейте все ингредиенты, кроме сардин, в миске. Добавьте сардины и хорошо перемешайте. Накройте и оставьте на несколько часов.
- 3
Шаг 2
- 4
Разогрейте гриль или сковороду для жарки до очень горячего состояния. Обжаривайте сардины по 4-5 минут с каждой стороны, пока они не приобретут золотистую корочку и легкий копченый привкус. Полейте оливковым маслом, посыпьте паприкой и подавайте с лимоном.
Частые вопросы
Есть ли глютен в блюде «Жареные португальские сардины»?
Нет. «Жареные португальские сардины» — рецепт без глютена, безопасный при целиакии, если использовать сертифицированные безглютеновые продукты.
Сколько калорий и углеводов в порции «Жареные португальские сардины»?
В одной порции — 696 ккал, 33.9 г углеводов, 13.4 г белка и 55.1 г жиров. В рецепте 3 порц.
Подходит ли «Жареные португальские сардины» при гестационном диабете (ГСД)?
Подходит для рациона с контролем углеводов. Углеводная нагрузка: умеренная. Это не медицинская рекомендация — при ГСД сверяйтесь с врачом и глюкометром.