Средиземноморская кухня
Форель с овощами на пару
Нежная форель с овощами на пару и лимоном.
Без глютена Подходит для рациона с контролем углеводов
28минут
393ккал/порц.
12г углеводов
2порции
Нежная форель с овощами на пару и лимоном.
Приготовление
- 1
Овощи нарезать, отправить на пару.
- 2
Форель посолить, сбрызнуть маслом и лимоном.
- 3
Готовить на пару 12–15 минут.
Плюсы
- омега-3
- высокий белок
- низкая углеводная нагрузка
Стоит учесть
- форель не пересушить
Частые вопросы
Есть ли глютен в блюде «Форель с овощами на пару»?
Нет. «Форель с овощами на пару» — рецепт без глютена, безопасный при целиакии, если использовать сертифицированные безглютеновые продукты.
Сколько калорий и углеводов в порции «Форель с овощами на пару»?
В одной порции — 393 ккал, 12 г углеводов, 33.5 г белка и 24.5 г жиров. В рецепте 2 порц.
Подходит ли «Форель с овощами на пару» при гестационном диабете (ГСД)?
Подходит для рациона с контролем углеводов. Углеводная нагрузка: низкая. Это не медицинская рекомендация — при ГСД сверяйтесь с врачом и глюкометром.
Похожие блюда
Вся категория → Без глютена Для ГСД
Баклажаны с фаршем и сыром
Запечённые баклажаны с индейкой, томатами и моцареллой.
Без глютена Для ГСД
Баррамунди с морскими специями
Нежная рыба баррамунди в сочетании с пряностями марокканского стиля, идеально для ужина.
Без глютена
Бефстроганов с гречкой
Классический бефстроганов в сметанном соусе с гречкой.
Без глютена Для ГСД
Быстрая креветка под перцем и солью
Нежная креветка в сочетании со специями и соусом для барбекю