Русская кухня

Сырники без сахара с ягодами

Name: Сырники без сахара с ягодами
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: Русская
Ingredients: 300 г Творог 9%; 1 шт Яйцо куриное; 40 г Мука рисовая; 120 г Ягоды свежие (микс); 8 мл Масло оливковое

Творожные сырники на рисовой муке, подаются с ягодами.

Без глютена Подходит для рациона с контролем углеводов

22минут

436ккал/порц.

28г углеводов

2порции

Готовить в приложении →

Творожные сырники на рисовой муке, подаются с ягодами.

Приготовление

1
Творог размять с яйцом до однородности.
2
Добавить рисовую муку, перемешать в мягкое тесто.
3
Сформировать сырники, обвалять в небольшом количестве рисовой муки.
4
Обжарить на среднем огне по 3–4 минуты с каждой стороны.
5
Подать с ягодами.

Плюсы

источник белка и кальция
без добавленного сахара
без глютена

Стоит учесть

содержат углеводы из муки — следить за размером порции

Частые вопросы

Есть ли глютен в блюде «Сырники без сахара с ягодами»?

Нет. «Сырники без сахара с ягодами» — рецепт без глютена, безопасный при целиакии, если использовать сертифицированные безглютеновые продукты.

Сколько калорий и углеводов в порции «Сырники без сахара с ягодами»?

В одной порции — 436 ккал, 28 г углеводов, 29.3 г белка и 21 г жиров. В рецепте 2 порц.

Подходит ли «Сырники без сахара с ягодами» при гестационном диабете (ГСД)?

Подходит для рациона с контролем углеводов. Углеводная нагрузка: умеренная. Это не медицинская рекомендация — при ГСД сверяйтесь с врачом и глюкометром.