Европейская кухня

GF овсянка с яблоком и корицей

Name: GF овсянка с яблоком и корицей
Prep time: 3 min
Cook time: 10 min
Total time: 13 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: Европейская
Ingredients: 80 г Овсяные хлопья GF; 300 мл Молоко 2.5%; 1 шт Яблоко; 2 г Корица; 10 г Семена льна

Тёплая каша из сертифицированных GF-хлопьев с яблоком и корицей.

Без глютена Можно периодически — следите за размером порции

13минут

306ккал/порц.

48.7г углеводов

2порции

Готовить в приложении →

Тёплая каша из сертифицированных GF-хлопьев с яблоком и корицей.

Приготовление

1
Хлопья залить молоком, довести до кипения.
2
Варить 5–7 минут, помешивая.
3
Добавить нарезанное яблоко и корицу.
4
Снять с огня, посыпать семенами льна.

Плюсы

клетчатка
надолго насыщает
без добавленного сахара

Стоит учесть

умеренная углеводная нагрузка — порцию не увеличивать
нужны хлопья с маркировкой gluten-free

Частые вопросы

Есть ли глютен в блюде «GF овсянка с яблоком и корицей»?

Нет. «GF овсянка с яблоком и корицей» — рецепт без глютена, безопасный при целиакии, если использовать сертифицированные безглютеновые продукты.

Сколько калорий и углеводов в порции «GF овсянка с яблоком и корицей»?

В одной порции — 306 ккал, 48.7 г углеводов, 10.6 г белка и 8.8 г жиров. В рецепте 2 порц.

Подходит ли «GF овсянка с яблоком и корицей» при гестационном диабете (ГСД)?

Можно периодически — следите за размером порции. Углеводная нагрузка: высокая. Это не медицинская рекомендация — при ГСД сверяйтесь с врачом и глюкометром.