Европейская кухня

Омлет с грибами и сыром

Name: Омлет с грибами и сыром
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: Европейская
Ingredients: 4 шт Яйцо куриное; 150 г Грибы шампиньоны; 40 г Сыр твёрдый; 40 мл Молоко 2.5%; 8 мл Масло оливковое

Сытный омлет с обжаренными шампиньонами и сыром.

Без глютена Подходит для рациона с контролем углеводов

17минут

304ккал/порц.

5г углеводов

2порции

Готовить в приложении →

Сытный омлет с обжаренными шампиньонами и сыром.

Приготовление

1
Грибы обжарить до испарения влаги.
2
Взбить яйца с молоком, влить к грибам.
3
Готовить под крышкой, посыпать сыром.

Плюсы

высокий белок
низкая углеводная нагрузка
быстро

Стоит учесть

грибы предварительно хорошо прожарить

Частые вопросы

Есть ли глютен в блюде «Омлет с грибами и сыром»?

Нет. «Омлет с грибами и сыром» — рецепт без глютена, безопасный при целиакии, если использовать сертифицированные безглютеновые продукты.

Сколько калорий и углеводов в порции «Омлет с грибами и сыром»?

В одной порции — 304 ккал, 5 г углеводов, 22.2 г белка и 22.2 г жиров. В рецепте 2 порц.

Подходит ли «Омлет с грибами и сыром» при гестационном диабете (ГСД)?

Подходит для рациона с контролем углеводов. Углеводная нагрузка: низкая. Это не медицинская рекомендация — при ГСД сверяйтесь с врачом и глюкометром.