Европейская кухня

Киноа-каша с ягодами и корицей

Name: Киноа-каша с ягодами и корицей
Prep time: 5 min
Cook time: 18 min
Total time: 23 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: Европейская
Ingredients: 90 г Киноа (сухая); 300 мл Молоко 2.5%; 120 г Ягоды свежие (микс); 2 г Корица; 10 г Семена льна

Тёплая каша из киноа на молоке с ягодами.

Без глютена Можно периодически — следите за размером порции

23минут

304ккал/порц.

45.3г углеводов

2порции

Готовить в приложении →

Тёплая каша из киноа на молоке с ягодами.

Приготовление

1
Киноа промыть, залить молоком, варить 15 минут.
2
Добавить корицу.
3
Подать с ягодами и семенами льна.

Плюсы

клетчатка
растительный белок
без добавленного сахара

Стоит учесть

умеренная углеводная нагрузка

Частые вопросы

Есть ли глютен в блюде «Киноа-каша с ягодами и корицей»?

Нет. «Киноа-каша с ягодами и корицей» — рецепт без глютена, безопасный при целиакии, если использовать сертифицированные безглютеновые продукты.

Сколько калорий и углеводов в порции «Киноа-каша с ягодами и корицей»?

В одной порции — 304 ккал, 45.3 г углеводов, 11.9 г белка и 8.7 г жиров. В рецепте 2 порц.

Подходит ли «Киноа-каша с ягодами и корицей» при гестационном диабете (ГСД)?

Можно периодически — следите за размером порции. Углеводная нагрузка: высокая. Это не медицинская рекомендация — при ГСД сверяйтесь с врачом и глюкометром.