Итальянская кухня
Фриттата с овощами и сыром
Запечённая яичная фриттата с кабачком, перцем и сыром.
Без глютена Подходит для рациона с контролем углеводов
26минут
387ккал/порц.
8.5г углеводов
2порции
Запечённая яичная фриттата с кабачком, перцем и сыром.
Приготовление
- 1
Овощи обжарить на масле 4 минуты.
- 2
Залить взбитыми яйцами, посыпать сыром.
- 3
Довести в духовке при 180 °C 12–14 минут.
Плюсы
- высокий белок
- овощи
- низкая углеводная нагрузка
Стоит учесть
- готовить на антипригарной сковороде с ручкой для духовки
Частые вопросы
Есть ли глютен в блюде «Фриттата с овощами и сыром»?
Нет. «Фриттата с овощами и сыром» — рецепт без глютена, безопасный при целиакии, если использовать сертифицированные безглютеновые продукты.
Сколько калорий и углеводов в порции «Фриттата с овощами и сыром»?
В одной порции — 387 ккал, 8.5 г углеводов, 26.1 г белка и 28.3 г жиров. В рецепте 2 порц.
Подходит ли «Фриттата с овощами и сыром» при гестационном диабете (ГСД)?
Подходит для рациона с контролем углеводов. Углеводная нагрузка: низкая. Это не медицинская рекомендация — при ГСД сверяйтесь с врачом и глюкометром.
Похожие блюда
Вся категория → Без глютена
GF овсянка с яблоком и корицей
Тёплая каша из сертифицированных GF-хлопьев с яблоком и корицей.
Без глютена
Антигуйская шоп-ап
Острый и нежный завтрак из тыквы, баклажана и лука, дополненный копчёной сельдью.
Без глютена
Варёные картофельные дольки с беконом
Крупно порезанные картофельные дольки обжариваются до хрустящей корочки, а затем подаются с карамелизированным беконом и медовым соусом.
Без глютена Для ГСД
Гречневая каша с яйцом
Рассыпчатая гречка со сливочным маслом и яйцом.