Европейская кухня
Греческий йогурт с ягодами и семенами
Белковый перекус: густой йогурт, ягоды, чиа и орехи.
Без глютена Подходит для рациона с контролем углеводов
3минут
222ккал/порц.
17.1г углеводов
2порции
Белковый перекус: густой йогурт, ягоды, чиа и орехи.
Приготовление
- 1
Выложить йогурт в миски.
- 2
Добавить ягоды и семена чиа.
- 3
Посыпать рублеными орехами.
Плюсы
- высокий белок
- клетчатка
- полезные жиры
- без готовки
Стоит учесть
- выбирать йогурт без добавленного сахара
Частые вопросы
Есть ли глютен в блюде «Греческий йогурт с ягодами и семенами»?
Нет. «Греческий йогурт с ягодами и семенами» — рецепт без глютена, безопасный при целиакии, если использовать сертифицированные безглютеновые продукты.
Сколько калорий и углеводов в порции «Греческий йогурт с ягодами и семенами»?
В одной порции — 222 ккал, 17.1 г углеводов, 18.3 г белка и 12 г жиров. В рецепте 2 порц.
Подходит ли «Греческий йогурт с ягодами и семенами» при гестационном диабете (ГСД)?
Подходит для рациона с контролем углеводов. Углеводная нагрузка: низкая. Это не медицинская рекомендация — при ГСД сверяйтесь с врачом и глюкометром.
Похожие блюда
Вся категория → Без глютена
Арепасы
Нежные арепасы - традиционное венесуэльское блюдо из кукурузной муки, идеально подходящее для быстрого перекуса.
Без глютена
Баба Гануш
Острый и ароматный баба гануш из жареных баклажанов — идеальный перекус к пиву или как закуска к праздничному столу.
Без глютена
Бразильский сырный хлеб (пÃО дэ кЕЙЖу)
Нежные, ароматные сырные булочки из Тапиокового фарша для быстрого перекуса
Без глютена
Быстрый гаспачо
Свежий огуречный гаспacho с лаймом и красным перцем для освежающего перекуса