Европейская кухня
Яичные маффины с овощами
Запечённые яичные маффины — удобный перекус на пару дней.
Без глютена Подходит для рациона с контролем углеводов
30минут
304ккал/порц.
6.1г углеводов
2порции
Запечённые яичные маффины — удобный перекус на пару дней.
Приготовление
- 1
Яйца взбить, посолить.
- 2
Овощи нарезать, разложить по формочкам.
- 3
Залить яйцом, посыпать сыром.
- 4
Запекать при 180 °C 18 минут.
Плюсы
- высокий белок
- низкая углеводная нагрузка
- можно заморозить
Стоит учесть
- хранить в холодильнике
Частые вопросы
Есть ли глютен в блюде «Яичные маффины с овощами»?
Нет. «Яичные маффины с овощами» — рецепт без глютена, безопасный при целиакии, если использовать сертифицированные безглютеновые продукты.
Сколько калорий и углеводов в порции «Яичные маффины с овощами»?
В одной порции — 304 ккал, 6.1 г углеводов, 24.1 г белка и 20.8 г жиров. В рецепте 2 порц.
Подходит ли «Яичные маффины с овощами» при гестационном диабете (ГСД)?
Подходит для рациона с контролем углеводов. Углеводная нагрузка: низкая. Это не медицинская рекомендация — при ГСД сверяйтесь с врачом и глюкометром.
Похожие блюда
Вся категория → Без глютена
Арепасы
Нежные арепасы - традиционное венесуэльское блюдо из кукурузной муки, идеально подходящее для быстрого перекуса.
Без глютена
Баба Гануш
Острый и ароматный баба гануш из жареных баклажанов — идеальный перекус к пиву или как закуска к праздничному столу.
Без глютена
Бразильский сырный хлеб (пÃО дэ кЕЙЖу)
Нежные, ароматные сырные булочки из Тапиокового фарша для быстрого перекуса
Без глютена
Быстрый гаспачо
Свежий огуречный гаспacho с лаймом и красным перцем для освежающего перекуса