Узбекская кухня

Плов с курицей

Name: Плов с курицей
Prep time: 12 min
Cook time: 30 min
Total time: 42 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: Узбекская
Ingredients: 300 г Куриное филе; 120 г Рис (сухой); 2 шт Морковь; 60 г Лук репчатый; 16 мл Масло оливковое; 6 г Чеснок

Ароматный плов с курицей и морковью в контролируемой порции.

Без глютена Можно периодически — следите за размером порции

42минут

574ккал/порц.

58.6г углеводов

2порции

Готовить в приложении →

Ароматный плов с курицей и морковью в контролируемой порции.

Приготовление

1
Курицу обжарить с луком и морковью.
2
Добавить рис и воду (1:1.5), посолить.
3
Готовить под крышкой 18–20 минут.
4
Добавить чеснок, дать настояться.

Плюсы

высокий белок
овощи
сытно

Стоит учесть

умеренная порция риса при контроле глюкозы

Частые вопросы

Есть ли глютен в блюде «Плов с курицей»?

Нет. «Плов с курицей» — рецепт без глютена, безопасный при целиакии, если использовать сертифицированные безглютеновые продукты.

Сколько калорий и углеводов в порции «Плов с курицей»?

В одной порции — 574 ккал, 58.6 г углеводов, 51.8 г белка и 14 г жиров. В рецепте 2 порц.

Подходит ли «Плов с курицей» при гестационном диабете (ГСД)?

Можно периодически — следите за размером порции. Углеводная нагрузка: высокая. Это не медицинская рекомендация — при ГСД сверяйтесь с врачом и глюкометром.