Луковый таве со сладким перцем
Нежная луковая запеканка с ароматными травами и сладким перцем — идеальный обед для любителей растительной кухни.
Луковый таве со сладким перцем — это вкусное блюдо, сочетающее нежную текстуру лука с богатым вкусом roasted красных перцев и пряностями. Легкий, но сытный обед, который можно подать с свежими овощами или хлебом.
Приготовление
- 1
Обжарьте лук в небольшом количестве оливкового масла до золотистого цвета.
- 2
Добавьте тертые сладкие перцы, измельченный чеснок, бульон, травы, соль, перец и паприку. Хорошо перемешайте, добавьте рис и еще раз перемешайте.
- 3
Поставьте на огонь до закипания, затем уменьшите огонь и варите 2 минуты.
- 4
Перелейте смесь в форму для запекания глубиной не менее 5 сантиметров. Тщательно перемешайте и разровняйте поверхность.
Частые вопросы
Есть ли глютен в блюде «Луковый таве со сладким перцем»?
Нет. «Луковый таве со сладким перцем» — рецепт без глютена, безопасный при целиакии, если использовать сертифицированные безглютеновые продукты.
Сколько калорий и углеводов в порции «Луковый таве со сладким перцем»?
В одной порции — 305 ккал, 42.4 г углеводов, 8.8 г белка и 9.8 г жиров. В рецепте 6 порц.
Подходит ли «Луковый таве со сладким перцем» при гестационном диабете (ГСД)?
Подходит для рациона с контролем углеводов. Углеводная нагрузка: высокая. Это не медицинская рекомендация — при ГСД сверяйтесь с врачом и глюкометром.