Азиатская кухня
Курица терияки с рисом и брокколи
Курица в соусе на основе GF-тамари с рисом и брокколи.
Без глютена Можно периодически — следите за размером порции
32минут
537ккал/порц.
49.5г углеводов
2порции
Курица в соусе на основе GF-тамари с рисом и брокколи.
Приготовление
- 1
Рис отварить.
- 2
Курицу обжарить, добавить тёртый имбирь и чеснок.
- 3
Влить тамари, выпарить до глянца соуса.
- 4
Брокколи приготовить на пару.
- 5
Собрать, посыпать кунжутом.
Плюсы
- высокий белок
- азиатский вкус без глютена
- овощи
Стоит учесть
- умеренная порция риса
- соус — только tamari с маркировкой GF
Частые вопросы
Есть ли глютен в блюде «Курица терияки с рисом и брокколи»?
Нет. «Курица терияки с рисом и брокколи» — рецепт без глютена, безопасный при целиакии, если использовать сертифицированные безглютеновые продукты.
Сколько калорий и углеводов в порции «Курица терияки с рисом и брокколи»?
В одной порции — 537 ккал, 49.5 г углеводов, 55.1 г белка и 13.2 г жиров. В рецепте 2 порц.
Подходит ли «Курица терияки с рисом и брокколи» при гестационном диабете (ГСД)?
Можно периодически — следите за размером порции. Углеводная нагрузка: высокая. Это не медицинская рекомендация — при ГСД сверяйтесь с врачом и глюкометром.
Похожие блюда
Вся категория → Без глютена
GF паста болоньезе
Кукурузно-рисовая паста с насыщенным мясным соусом.
Без глютена
Амок крюнг
Кисло-сладкая кхмерская уха с курицей, фруктами и овощами — аппетитный обед для любителей экзотики.
Без глютена
Аргентинская карбонада
Национальная аргентинская карбонада — густой бульон с мясом и овощами, приправленный изюминкой из сушеных абрикосов.
Без глютена
Арепа Пабеллон
Арепа с мясом беф-стейк, фасолью и бананами-бархатистыми, украшенная томатами и соусом пико де галло.