Итальянская кухня

Курица пикката с спаржей

Name: Курица пикката с спаржей
Prep time: 10 min
Cook time: 18 min
Total time: 28 min
Yield: 2 порц.
Cuisine: Итальянская
Ingredients: 300 г Куриное филе; 0 шт Лимон; 20 г Каперсы; 15 г Сливочное масло; 200 г Спаржа; 10 мл Масло оливковое

Курица в лимонно-каперсовом соусе со спаржей.

Без глютена Подходит для рациона с контролем углеводов

28минут

377ккал/порц.

6.5г углеводов

2порции

Готовить в приложении →

Курица в лимонно-каперсовом соусе со спаржей.

Приготовление

1
Курицу обжарить до румяности, отложить.
2
В сковороду добавить масло, лимонный сок и каперсы.
3
Вернуть курицу, прогреть в соусе.
4
Спаржу приготовить на пару.

Плюсы

высокий белок
низкая углеводная нагрузка
яркий вкус

Стоит учесть

каперсы солёные — не досаливать
проверить каперсы

Частые вопросы

Есть ли глютен в блюде «Курица пикката с спаржей»?

Нет. «Курица пикката с спаржей» — рецепт без глютена, безопасный при целиакии, если использовать сертифицированные безглютеновые продукты.

Сколько калорий и углеводов в порции «Курица пикката с спаржей»?

В одной порции — 377 ккал, 6.5 г углеводов, 49.2 г белка и 16.8 г жиров. В рецепте 2 порц.

Подходит ли «Курица пикката с спаржей» при гестационном диабете (ГСД)?

Подходит для рациона с контролем углеводов. Углеводная нагрузка: низкая. Это не медицинская рекомендация — при ГСД сверяйтесь с врачом и глюкометром.