Diabète gestationnel : bien contrôler sa glycémie en voyage

Pendant les voyages, il est important de tenir compte des particularités de l’alimentation en cas de diabète gestationnel (DG). Voici quelques conseils pour vous permettre de rester en sécurité et de profiter de vos vacances.

1. Planification de l'itinéraire

Avant de partir, renseignez-vous sur les cafés et restaurants à proximité proposant des menus adaptés. C’est particulièrement important si vous voyagez à l’étranger, car il peut parfois être difficile de trouver des produits familiers.

Conseils :

• Consultez la carte de la ville à l'avance.
• Établissez une liste d'endroits où vous pourrez manger sans stress.

2. Préparez-vous à l’avance

Emportez un petit sac contenant tout le nécessaire : bandelettes réactives pour le sucre, glucomètre et vos aliments préférés (fruits, flocons d’avoine).

Conseils :

• Tenez compte de la durée du vol ou du long trajet.
• Respectez votre régime alimentaire même si vous êtes en déplacement.

3. Faites le bon choix

Lorsque vous mangez à l'extérieur, choisissez des aliments à faible indice glycémique et riches en nutriments (légumes, plats riches en protéines).

Conseils :

• Évitez les sucreries et la pâtisserie.
• Demandez au serveur la composition des plats.

4. Suivez les recommandations

Surveillez régulièrement votre glycémie grâce à l’application Freely ou à un autre dispositif de contrôle, afin d'apporter rapidement les ajustements nécessaires à votre alimentation et à votre niveau d’activité.

Conseils :

• Notez vos résultats de tests.
• Consultez votre médecin pour obtenir des conseils nutritionnels.

Que faire dès maintenant ?

Établissez une liste des aliments que vous prendrez avec vous en cas d'imprévu. Cela vous aidera à vous sentir confiant dans toutes les situations.

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Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin. Prenez les décisions concernant votre alimentation et votre traitement avec un professionnel de santé.