Qu'est-ce qu'une barre sans gluten ?

C'est un produit composé de différents ingrédients, tels que des céréales complètes et des additifs qui ne contiennent pas de gluten.

Quels fruits secs peut-on utiliser dans les collations sans gluten ?

Les raisins secs, les pruneaux et les abricots secs conviennent parfaitement à ce type de collation, car ils sont nutritifs et faciles à transporter.

Des collations sans gluten pour tous les goûts

Le temps a filé, et les pauses vous ont échappé ? Les collations sans gluten sont un excellent moyen de soutenir votre niveau d’énergie. Voici quelques idées simples pour ceux qui sont en déplacement ou au travail.

Ce qu'il faut retenir lors du choix d'une collation sans gluten

Conservation facilitée : Recherchez des produits qui se conservent bien et sont faciles à transporter, comme des noix, des fruits secs ou des barres énergétiques.
Consommation pratique : Choisissez des collations que vous pouvez facilement emporter avec vous et déguster directement de leur emballage.

Idées simples pour une collation sans gluten

1. Mélanges secs

Mélangez des noix (amandes), des graines (de chia, de lin) et des fruits secs (pruneaux, raisins secs). Vous obtiendrez un excellent apport nutritionnel.

2. Barres véganes

Recherchez des options sans gluten en magasin ou préparez-les vous-même avec des ingrédients sains et des compléments (cacao, pâte de noix).

3. Sachet pour smoothie

Préparez à l’avance un mélange pour smoothie en plaçant dans des contenants des fruits rouges congelés, des protéines et des graines de chia. Ajoutez de l'eau ou du lait végétal au moment de la consommation.

Comment appliquer ces idées dès maintenant ?

Choisissez une des collations proposées cette semaine.
Faites vos courses dans le supermarché le plus proche et commencez à vous préparer pour les sorties suivantes.

Chaque geste que vous faites pour préserver votre santé est important.

Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin. Prenez les décisions concernant votre alimentation et votre traitement avec un professionnel de santé.