¿Qué comer en el trabajo si tienes diabetes gestacional?

Antes de empezar a trabajar, es importante mantener tu glucosa en sangre bajo control. Aquí tienes algunas ideas sencillas para un tentempié saludable que te ayudarán a sentirte con energía y productivo.

1. La importancia de controlar la glucosa en sangre en el trabajo

Los niveles de glucosa pueden fluctuar mucho debido al estrés o a largas jornadas frente al ordenador. Algunos tentempiés saludables te ayudarán a mantener la energía y la concentración.

2. Ideas sencillas para un tentempié

Aquí tienes algunas opciones que puedes preparar fácilmente o comprar en el trabajo:

• Mezcla de frutos secos y fruta deshidratada (sin azúcar)
• Trigo sarraceno
• Avena inflautada sin azúcares añadidos
• Manzanas o plátanos
• Bebida rica en vitaminas

3. Consejos prácticos

Prepara tu tentempié con antelación y asegúrate de que esté equilibrado en proteínas, grasas e hidratos de carbono.

• Utiliza la app Freely para controlar tus niveles de glucosa
• Bebe agua regularmente
• Evita los dulces y bollería en el trabajo

4. ¿Qué puedes hacer ahora?

Elige una de las opciones de tentempié que te hemos propuesto y pruébala hoy mismo.

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Este artículo es solo informativo y no sustituye la consulta médica. Toma las decisiones sobre alimentación y tratamiento junto con tu especialista.