Embarazo y diabetes gestacional: ¿qué té y café elegir?
La maternidad es un momento increíble con muchos cambios, incluyendo en lo que respecta a la alimentación. Si te han diagnosticado diabetes gestacional (DG), es importante prestar atención a lo que bebes para controlar tus niveles de glucosa en sangre y mantenerte sana. En este artículo veremos qué tés y cafés son adecuados para mujeres embarazadas con diabetes gestacional.
Té: una elección segura
Té verde
El té verde sin azúcar es una excelente opción para quienes controlan sus niveles de glucosa. Contiene antioxidantes y puede ayudar a reducir la inflamación.
Té negro sin aditivos
También puedes tomar té negro, pero es importante evitar las variedades azucaradas o añadir azúcar. Elige té negro puro con bajo contenido de cafeína.
Café: cómo tener cuidado
Cantidad de cafeína
La cafeína aumenta los niveles de glucosa, por lo que es importante limitar su consumo. No más de 200 mg al día es la recomendación para la mayoría de las mujeres embarazadas.
Alternativas al café
Si te gusta el sabor del café, prueba cacao natural sin azúcar o infusiones herbales con bajo contenido de cafeína.
Ejemplos de bebidas seguras
- Té verde sin azúcar
- Té negro con limón (sin azúcar)
- Cacao natural
- Infusión herbal (por ejemplo, melisa o menta)
¿Qué hacer ahora mismo?
Prueba a sustituir el café azucarado por cacao natural o una infusión herbal. ¡Esto te ayudará a controlar tus niveles de glucosa y mantenerte con energía!
Este artículo es solo informativo y no sustituye la consulta médica. Toma las decisiones sobre alimentación y tratamiento junto con tu especialista.
Preguntas frecuentes
¿Puedo tomar café si tengo diabetes gestacional?
Puedes consumir hasta 200 mg de cafeína al día. Lo ideal es que lo tomes sin azúcar o con edulcorantes.
¿Qué tés son adecuados para embarazadas con diabetes gestacional?
El té verde y el té negro sin aditivos son buenas opciones.
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